wszystko o

Przed śniadaniem 30min. - 06.45 - Kreatyna 5g - Carbo 20g Śniadanie. - 07.15 - Płatki owsiane 100g - Mleko 0,5% 200ml - Twaróg chudy 75g - Oliwa z oliwek 15g B-34; T-24; W-75; Kcal-651; 2 Śniadanie. - około 10.00-11.00 - Bułki grahamki 2szt. - Polędwica z piersi kurczaka 60g - Oliwa z oliwek 15g B-25; T-18; W-82; Kcal-599; Obiad. - około [...]

OLIMP VITA-MIN multimple sport 2x 60 OLIMP GOLD OMEGA 3 2x60 BIOGENIX prolongatum 3x750g dorzucam do tego 3x kod kreskowy z hologramem z prolongatum 750g 1x kod kreskowy z hologramem z gold omega 3 za wszystko chce 200zl+ przesylka lub odbior osobisty w czestochowie gg:4118892

Witam! mam taki problem - Mam 20 lat 180 wzrosu, w klatce mam 105, mam troche tluszczu w okolicach bioder i brzucha. Wszystko byloby ok gdyby nie to ze jeszcze pol roku temu wazylem 76 kg chcialem spalic tkanke tluszczowa wiec zaczolem biegac o wiele zdrowiej sie odzywiac,cwiczyc itp. Dzisiaj waze 165 kg na pierwszy rzut oka mozna powiedziec ze [...]

[...] (oprócz Serka wiejskiego) wymieszać (Jak ktoś lubi może białko z jajek ubić na pianę i następnie połączyć z pozostałymi składnikami dla lepszej puszystości) Wylewamy wszystko na patelnie (najlepiej teflonową) Przewracamy A następnie na talerz i do tego serek wiejski (polać na omleta lub nie - jak kto lubi) Smacznego! Jak dla mnie pycha, [...]

tak jak w temacie prośba o rozpisanie cyklu,który planuje na początek nowego roku,na cykl mam 100 tab metki razak 10mg,opakowanie m drola plus trenadrol-wszystko orale,wiec ew. z czego zrezygnowac,zeby sobie krzywdy nie zrobic i jak to rozpisac aby mialo rece i nogi,co do odbloku tez jak go przeprowadzic bo to bedzie pierwszy prawdopodobnie [...]

[...] magnezu ktory mial uspokajac a mnie pobudza bardziej,szczypiacy jezyk,brak libido,pomaranczowy odcien skory, jakby opalony,drzenie ciala,pulsowanie w glowie, wszystko leci z rąk,mysli samobójcze, refluks,spuchniete jelita od nadmiaru gazow,kwasow i zołci, nieprzyjemny smak w ustach zgnilizny. pomozcie bo jestem zbywana przez [...]

[...] CHodze do szkoly takze ta dietka miala byc jak najprostsza zebym mogl szybko przygotowac posilek. prosze ocencie ja, napiszcie co w niej jest zlego. Nie piszcie ze wszystko jest do bani bo niepotzrebuje perfekcyjnej diety dla kulturystow z gory dziekuje za pomoc :D [...]

[...] bez + chleb razowy 2 posiłek w szkole koło 10:00 2 kanapki z chlebem razowym, do tego szynka, ser żółty. 3 posiłek w szkole godz 13:00 to samo co 2 posiłek, czasami zjadam wszystko o 10 4 posiłek godz 15:30 (przed treningowy) ryż brązowy/ kasza jaglana/ zwykła kasza/ + warzywa (gotowane brokuły i marchewka) + pierś z kurczaka/ schab/ z indyka. [...]

Xbox Crystal wersja 1.6 z napedem samsung. + 3 oryginalne pady crystal S + 1 nieoryginalny bezprzewodowy typu S + 3 oryginalne gry (FORZA, Fifa Football, NHL 2005) + oryginalny kabel RGB BIGBEN z pozlacanymi koncowkami + zwykle okablowanie + pudełko http://img222.imageshack.us/img222/8244/xboxzj2.jpg Wszystko jest w stanie idealnym dziala 100% bez [...]

Czołem! Podaje moją dietę w przykładowy dzień treningowy oraz dzień wolny. Pomijam narazie składniki odżywcze. Narazie interesuje mnie tylko fakt czy wszystko jest w porządku, czy czegoś jednak brakuje. Czekam na wszelkie sugestie. Poniżej kilka uwag: - "owoc" - jakiś bogaty w ww., np banan/jabłko. - "sałatka z warzyw" - sałata, ogórek, pomidor, [...]

ZANIM ZADASZ PYTANIE - KONIECZNIE PRZECZYTAJ! http://www.sfd.pl/wyszukaj/ - WYSZUKIWARKA SFD! Dopiero zamierzasz / zacząłeś trenować SW: http://www.sfd.pl/JAKI_STYL_WALKI_WYBRA%C4%86_-_przeczytaj_zanim_zadasz_pytanie-t344090.html- Jaki styl walki wybrać by Kopt [...]

[...] sie nad pytaniem jak powyzej Co o nas sądzą inni ludzie w moim przypadku jest tak Starsze pokolenie nazywa mnie albo Wielkim Mistrzem który pokona każdego bez wzgledy na wszystko(jak to pisałem to miałem chwilke przerwy żeby opanowac smiech) lub tez ostatnio wielkim łobuzem który cwiczy tylko po to zeby komus szczelic w morde Z koleji dla [...]

[...] różnica między talią i klatką jest - tylko całokształt trochę zwiotczały. staż - zaczynam dopiero, dwa miesiące systematycznych treningów. Pierwsze dwa tygodnie delikatnie, wszystko na każdym treningu - ogólnorozwojowo, potem miesiąc push&pull ( poczytałem trochę i uznałem , że będzie ok). Od dwóch tygodni jadę konkretnie 3 razy w tygodniu [...]

[...] Przy próbie wprowadzenia diety (jak pisałem jestem skrajnym ekto) nadmiar kcal, dochodzi u mnie do sensacji żołądkowych i wizycie w kibelku z tzw. sraką. Po przerwaniu diety wszystko się normuje. Podejrzewam, że być może robię za duży skok, po prostu gwałtownie zwiększam liczbę węgli. Jako, że trening bez diety mi się w ogóle nie widzi, więc [...]

[...] krótko omnie mam 17 lat staż 8 miesięcy jestem po jedynm cyklu kreatyny i białka, waga 78 kg spadła już 2 kg przestałem żreć jak świnia i zaczołem aeroby, i teraz robie trening na siłe, chciał bym się wyrobić wszystko przerobić na mieśnie i zrzucić tak mniej więcej do 75 kg, radzili byście wziąść cykl kreatynki teraz czy nie? Prosze o wypowiedzi

[...] chodzic na silke jak rowniez przestałem brac odzywki. Teraz robie trening domatora, silowo jest bardzo dobrze nawet biore nowe rekordy na klate bica itp. Po kazdym treningu wszystko wyglada fajnie ładnie wyzezbione ciało, no i cos takiego utzrzymuje sie powiedzmy do wieczora . Rano juz tak ciekawie nie jest miesnie sa mniej napiete niz wczesniej [...]

Witam gorąco!;p wiek 18 lat staz 2 lata dieta na cyklu bd lapa niewiem(tzn nie mierzeylem) fundusze na cykl ile bedzie trzeba chyba wszystko jak o czyms zapomnialem to sorka ale to muj pierwszy temat Chciałbym zaczac cykl treningowy z 3 puchami 700g nitrobolon 2 powder i 2 puchami xpand 925g moglibyscie mi rozpisac jak mam to brac w dni treningowe [...]

[...] jakis produktow z najlepszych jakie znacie i testowaliscie niezwazajcie na $$$ wiec: ZMA Amino Triubulus- naprawde cos mocnego potrzebuje Bulk Mono cos przedterningowego i jakis spalacz... Ogulnie to wszystko chce zarzucic po cyklu (oprucz spalacza ) do tego wezme jeszcze Nitrix-BSN i moze macie jakies dodatkowe propozycje co po cyklu??

[...] w tym miejscu. Po wypakowaniu i wstepnym ogladaniu dojrzałem jeszcze kilka niedociągniec i rys np: i jeszcze kilka innych. Gdy zaczołem skladac do kupy zauwazylem ze wszystko nie do konca jest proste. Zamieszcze zdjecie podpory pod ławke dopiero po wyprostowaniu: Gdy ustawie ławke na wyzszy poziom to podpora wogóle nie wchodzi z te [...]

Przeczytalem juz chyba wszystko odnosnie WF i NOZ na forum... Nie znalazlem jednak odpowiedzi na nurtujacy mnie problem. WF wydaje sie byc naprawde bardzo fajne i najbardziej przemawia do mnie cena/porcje jest genialna oraz opinie na forum wiekszosc pozytywna. Ale troche mnie odstraszaja opinie ze nowy sklad jest totalnie skopany... W sklepiku SFD [...]